Quantos pensamentos temos no dia?

Um estudo sólido, publicado em 2020 na Queen’s University, propõe uma forma objetiva de identificar o que chamaram de "thought worms" ou "thought transitions", ou seja, momentos em que um pensamento termina e outro começa.

Os pesquisadores concluíram que, em média, uma pessoa tem cerca de 6.200 pensamentos distintos por dia (alguns livros falam de 60 mil, mas sei lá).

Há grande variação entre indivíduos e entre dias, claro.

O estudo não contou o conteúdo dos pensamentos, mas as transições entre um pensamento e outro, usando exames de ressonância magnética funcional e análise dos padrões de atividade cerebral.

Esse número é considerado, hoje, uma das melhores estimativas científicas. O mais interessante, porém, talvez não seja a quantidade, mas a qualidade dos pensamentos. A psicologia cognitiva mostra que grande parte dos pensamentos é repetitiva. A mente tende a revisitar preocupações, planos e memórias. Pessoas sob estresse ou ansiedade apresentam maior repetição de pensamentos (a tal ruminação).

A atenção consciente ocupa apenas uma pequena fração da atividade mental diária, e muito do processamento ocorre de forma automática.

Há uma análise que quero dividir e considerar. Talvez o nosso problema não seja termos milhares de pensamentos por dia, mas permitirmos que os mesmos poucos pensamentos governem a maior parte da nossa vida. Essa reflexão dialoga com temas de alta performance, desenvolvimento humano e até com experimentos sobre liderança holística: somos moldados não apenas pelos fatos que vivemos, mas também pelas narrativas mentais que repetimos continuamente.

Uma decisão madura começa quando aprendemos a escolher quais pensamentos merecem permanecer e quais precisam ser substituídos. E ter consciência do que não presta, eliminar a toxicidade e a contaminação do pensamento nefasto de outros, sem carregar "pesos transgeracionais", aí é que mora o pulo do gato.