A visão é um dos sentidos mais importantes para a qualidade de vida, e a saúde ocular depende de diversos fatores, incluindo a nutrição. Suplementos alimentares têm se mostrado aliados essenciais na proteção dos olhos, especialmente em uma rotina corrida onde a alimentação balanceada nem sempre é prioridade.

Nutrientes como luteína, zeaxantina, vitamina A, C, E, ômega-3 e zinco são fundamentais para prevenir doenças como degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e catarata. Esses compostos ajudam a combater o estresse oxidativo e fortalecer a retina, melhorando a saúde ocular.

Embora os suplementos possam complementar a dieta, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de utilizá-los, garantindo que atendam às necessidades individuais. Cuide de seus olhos; a prevenção é sempre o melhor caminho.