A prática de exercícios físicos influencia diretamente na saúde e no bem-estar do corpo humano. Pesquisas em Educação Física e Ciências do Esporte relacionam a atividade regular à redução do risco de doenças como diabetes, hipertensão, asma, osteoporose e problemas cardiovasculares, além de potencializar o sistema imunológico.

Durante o inverno, mudanças sazonais podem impactar a imunidade e o comportamento, alterando a frequência de exercícios. Nesse contexto, a natação apresenta-se como uma opção adequada, mantendo a prática esportiva mesmo com temperaturas mais baixas.

A continuidade nas aulas de natação favorece o desenvolvimento de habilidades aquáticas, aprimoramento das técnicas e manutenção do condicionamento físico, evitando regressões no aprendizado. O fortalecimento do sistema imunológico também aparece como efeito relevante, contribuindo para menor incidência de gripes e resfriados.

Além do aspecto físico, a natação influencia no bem-estar mental, ajudando na redução da ansiedade, melhora do sono, do humor e no desempenho escolar. A rotina de aulas estabelece hábitos de disciplina, responsabilidade e compromisso, promovendo persistência desde a infância.

A prática ainda favorece funções cardiorrespiratórias, com exercícios que estimulam a troca de gases, fortalecem músculos respiratórios e aumentam a resistência. Em crianças e pessoas com asma, a atividade pode ajudar na expansão pulmonar e no controle de crises respiratórias.

Projetos de extensão universitária, como o oferecido pelo Curso de Educação Física da URI Erechim, atendem adultos e crianças de 5 a 10 anos, unindo atividades práticas, aprendizado acadêmico e incentivo à prática contínua de esportes aquáticos.

Informações sobre o projeto e como proceder para participar da iniciativa podem ser encontradas no site uricer.edu.br ou pelo fone 3520-9000, ramal 9183.