Durante a pandemia da covid-19, as academias de ginástica foram dos primeiros estabelecimentos fechados como forma de conter a disseminação do coronavírus. Muitos adeptos optaram por treinamentos dentro de suas casas ou apartamentos, outros acabaram abdicando dos exercícios físicos.

Com o avanço da vacinação e a diminuição dos casos da doença, as academias estão reabrindo, seguindo os protocolos de biossegurança, com as pessoas retomando seus treinos. Seja qual for o objetivo, manutenção da saúde ou cuidados com a estética, os praticantes devem se atentar à alimentação. É essencial manter uma dieta balanceada para a prática de exercícios físicos.

A prática da atividade física é uma constante para 69% da população brasileira, sendo que para 56% a academia é o principal local onde essas atividades são praticadas. Os dados foram revelados pela pesquisa de mercado "Hábitos de Consumo de Suplementos Alimentares", realizada pela Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD) em sete capitais (Porto Alegre/RS, São Paulo/SP, Rio de Janeiro/RJ, Salvador/BA, Fortaleza/CE, Brasília/DF e Belém/PA), nas cinco regiões do Brasil, configurando uma amostra com representação nacional, com 1.006 entrevistas. O perfil dos participantes foi de 50% de homens e 50% de mulheres, com idade entre 17 e 70 anos, de todas as classes sociais.

Para a nutricionista, Kathia Schmider, o retorno aos treinamentos exige cuidados com a alimentação, principalmente após longo período de afastamento. "Mesmo para aqueles que tentaram se manter ativos em casa, é fundamental uma atenção especial com alimentação. Nos períodos de pré e pós treinos é essencial seguir uma orientação alimentar adequada e uma dieta equilibrada, com a presença de alimentos de todos os grupos, que deve ser mantida nos outros momentos do dia, sempre lembrando da importância do consumo de frutas, verduras e legumes, além do fracionamento", analisa.

Consumo de suplementos alimentares

Muitos frequentadores de academia utilizam suplementos alimentares para melhorar sua performance ou por possuir algum déficit alimentar, que careça de suplementação. Tal ação pode ser benéfica, desde que aconselhada e acompanhada por profissionais de saúde. "Em linhas gerais, os suplementos alimentares são substâncias que complementam e auxiliam no fornecimento dos nutrientes, e contribuem para que o indivíduo atinja seus objetivos de saúde", explica Kathia.