O muay thai é uma arte marcial dinâmica que pode auxiliar no emagrecimento, ajuda a ganhar massa e rigidez muscular, espanta o estresse e trabalha o autocontrole. Estima-se que, em uma hora de aula, perde-se de 600 a 900 calorias, podendo passar de mil, dependendo da intensidade do treinamento e da resistência, idade e biotipo do praticante. E foi em busca desses benefícios que a arquiteta e urbanista, Daniela Jurkovski Gasparin, procurou pela prática. “Sempre fui muito ansiosa e por isso outras atividades como Pilates e ioga não me agradavam. Então fiquei sabendo de uma turma de muay thai para mulheres há seis meses e desde então não parei mais”, conta Daniela.

Dois meses depois, ela descobriu que estava grávida e com a autorização da ginecologista continuou com as aulas de muay thai com algumas adaptações. De acordo com o personal trainer, Giovane Demoliner, é muito importante reforçar que a liberação médica é fundamental e ainda assim é preciso respeitar as limitações de cada pessoa. “Nós diminuímos as atividades de impacto e evitamos movimentos bruscos de quadril, mas ainda assim trabalhamos com muitos movimentos para reduzir o estresse, queimar calorias, melhorar o sistema cardiorrespiratório sem oferecer risco ao bebê”, destaca Demoliner.

Daniela conta que está com 23 semanas de gestação e que ela e a bebê estão muito saudáveis. “Estamos muito bem e pretendo continuar com muay thai durante a gestação até que for possível. E voltar para os treinos logo depois que Iolanda nascer”.

Acompanhamento profissional

O acompanhamento médico e a orientação de um profissional da educação física nesse processo são imprescindíveis, tanto para as mulheres que já eram ativas antes da gravidez como para aquelas mais sedentárias.